3日間寒い日が続いた後、4日間暖かい日が続く（三寒四温）
季節の移ろいを感じますね。春がきます。花粉の飛散量が多く
花粉症の方々の受診も多くなりました。体調を崩しやすい季節ですので気をつけてお過ごしください。
気温が急激に変化し過ぎると、多いのが自律神経の乱れです。
精神面に顕著に現れます。不安感が自己コントロールできなくなったりソワソワして、いてもたってもいられなくなる。またイライラして口調がきつくなる。寝付きが悪く眠りが浅くなるなど。
動悸、息苦しさ、頭痛などと合わせて、精神症状が顕著に現れます。春は植物の芽吹く時期。外界の気が昇発するからそのような状態になります。肝の気がたかぶります。養生の実践が大切です。
暴飲暴食を控えて適度な運動を取り入れ睡眠を十分にとります。
食事・運動・睡眠。当たり前のことですが、これが乱れることで必ず血流は乱れます。ちょっとした不養生で体調が乱れやすくなる季節です。
春を心地よい季節として過ごすために今一度養生の実践を行っていきたいですね。